Det stillesiddende liv

Er du også en af dem, der lever et alt for stillesiddende liv, der starter med at du kaster dig ud i din bil om morgenen, for derefter at sætte dig på din kontorstol foran din pc indtil du har fri. Herefter kører du hjem, og når de familiemæssige opgaver og pligter er overstået, må du kaste dig udmattet på sofaen indtil du går i seng. Sådan et inaktivt liv er skadeligt, og du må i gang med at få indarbejdet nogle nye rutiner, hvor du gradvist bliver mere aktiv. For at din nye livsstil skal blive en succes, og blive til en reel livsændring der er holdbar, er det vigtigt, at du starter nænsomt op ellers er der stor risiko for, at du ikke formår at holde dig på det sunde aktive spor.

Start i det små

Hvor du måske førhen har taget elevatoren, så tag trapperne i stedet for. Brug lidt af din frokostpause på at gå en tur, og på den måde kommer du stille og roligt i gang.