Dyrk motion og få spist sundt

Det lyder meget simpelt, men blot og få motioneret sig dagligt og spist ordentligt er en daglig udfordring for rigtig mange. Er man i forvejen havnet i et meget stationært job, og ikke får bevæget sig meget i løbet af dagen, kan det også være svært for en at komme i gang til og starte med. Dog er det noget, som man også kan få meget hjælp til, hvis man tillader sig selv det. Det kan være svært at overtale sig selv, men et eller andet skal der ske, før det er for sent og overvægtigheden tager over, eller man bliver for doven og ødelægger kroppen.

Kost alene kan efterlade nok energi til resten af dagen, og hvis man sørger for at få spist ordentligt, har man også den rette energi der skal til for at man kan komme igennem arbejdsdagen og stadig have overskud når man kommer hjem. Det er også meget afhængigt af, om man hader sit job og bare arbejder for weekendens skyld i dag.